三伏天和泡脚更配哦！

三伏天

三伏天到了，天气尤其为炎热，也是一年当中最闷热、潮湿的一段时间，人体容易受湿热邪气的侵袭，出现疲倦乏力、头身困重、食欲不佳、泛酸、腹泻以及胃部甚至整个上腹部腹胀等不适症状。在这样的环境下，人体的排汗量增多，身体中的湿气也在慢慢被排出，所以此时排寒湿是最好的。

对于喜欢养生的人来说， 炎炎夏日里，泡脚也是一种不错选择，或许还能帮助你解决以下这些问题：

1.  帮助减少湿气  湿气重，不仅人容易没精神，对于脾胃等器官的健康也有很大影响，如果你经常发现舌头过于白腻，平时胃口也不好，肚子上肉多且松松垮垮，有可能是身体在提醒你要注意排排湿了。每天用热水泡脚，相当于在给脚部“加热”，促进内部血液循环，促进湿气的排出，是有利于减少暑湿的。

2. 刺激经络，帮助促进代谢和排毒   从中医角度上讲，人的脚部有多个经络，每天泡一泡、按一按，能够刺激它，促进身体代谢排毒，通了，血液流动就会更顺畅，可以帮你缓解疼痛。泡的时候还可以按按脚底，刺激涌泉穴，对于护肾也是有好处的。

3.  放松身心，帮助提高睡眠质量  天热人容易烦躁，再加上夏季蚊虫多，很多人都难以入睡。在睡前泡脚，有助于缓解疲劳，让整个人放松下来，进而对于改善睡眠也有好处。

4.  保持个人卫生，预防脚部滋生细菌  很多人夏季每天都穿拖鞋，晚上简单冲个澡，并不会再去洗脚，经常忽略脚部的清洁。每天用热水泡脚，也是在洗脚，有助于预防滋生细菌。

注意事项

三伏天是泡脚的最佳时间，但是需要注意，有些人并不适合泡脚，如静脉曲张患者、儿童、糖尿病患者、足癣等皮肤病患者、经期或妊娠期妇女等，饭前饭后30分钟也不建议进行泡脚。

可以选在晚上9点－10点。可选用比较深的木桶泡脚，水温在40℃左右为佳，不可过高，时间也不宜太长，一般在15-20分钟，让身体微微出汗即可。泡脚后要多喝水，防止出现身体脱水的情况。不能长时间待在空调房里，保持室内的空气清新和流通。